WORKSHOP
Migliorare la postura e integrare il centro del corpo: conosciamo il muscolo Psoas

Sabato 12 marzo, dalle ore 10.00 alle 12.00

Il muscolo Psoas si sviluppa in profondità nel nostro corpo, collegando direttamente la colonna vertebrale alle gambe.
Esso gioca un ruolo fondamentale per il movimento e l’equilibrio postulare.
Ma non solo: poiché giace in contiguità con il sistema nervoso centrale autonomo, con gli organi addominali e, tramite il tessuto fasciale, con il diaframma respiratorio, lo Psoas partecipa dei nostri ritmi fisiologici, il respiro e delle nostre emozioni.

Uno Psoas rilassato e reattivo garantisce:

• maggiore fluidità del movimento del bacino
• miglioramento della postura della colonna vertebrale
• miglioramento delle funzioni degli organi addominali
• respirazione e ritmo cardiaco più equilibrati.

La lezione sarà strutturata in due parti:

La prima ora sarà dedicata all’anatomia esperienziale, per incontrare il nostro psoas attraverso movimento, tocco, propriocezione e osservazione d’immagini anatomiche.

Nella seconda verrà proposta una serie specifica di esercizi guidati di rilassamento e tonificazione dello Psoas, con indicazioni per continuare la pratica a casa in autonomia.

Insegnante
Caterina Gottardo

Dal 2010 studio e pratico Body-Mind Centering^® (BMC^®), un approccio somatico per l’educazione al movimento e lo sviluppo di consapevolezza personale. Sono diplomata come Educatrice al Movimento Somatico (BMC^® SME) e sto completando la specializzazione nel programma BMC^® Practitioner.

Danzatrice e insegnante di Contact Improvisation, lavoro come educatrice al movimento somatico principalmente con gruppi ma anche in sessioni individuali. Tengo corsi e seminari nei quali integro l’anatomia esperienziale del BMC^® con vari approcci che nel tempo ho esplorato e approfondito.

Per info contattare: caterina.gottardo@alice.it
Per prenotazioni: info@poweryogaitaly.com