3, 10, 17, 24, 31 maggio

Il Pilates è un metodo di allenamento fisico completo, con una particolare focalizzazione sui muscoli posturali nel centro del corpo. Esso favorisce anche la concentrazione, migliorando progressivamente il livello generale di consapevolezza, coordinazione e allineamento. Poiché gli esercizi si possono modificare secondo le esigenze individuali, il Pilates è adatto a tutti, indipendentemente da età, corporatura o condizioni di allenamento.
Matwork è quel Pilates che si pratica senza l’uso delle macchine, ma semplicemente a terra sul tappetino (mat) e a corpo libero, eventualmente con l’ausilio di piccoli oggetti quali palline, cerchi e fasce elastiche.

Caterina Gottardo
Educatrice al Movimento Somatico secondo l’approccio del Body-Mind Centering^® (BMC^®) e BMC^® Practitioner in training. Danzatrice e insegnante di Contact Improvisation, tengo corsi e seminari nei quali integro l’anatomia esperienziale del BMC^® con vari approcci che nel tempo ho esplorato e approfondito. Pratico Pilates da vari anni, quale completamento ottimale alla mia attività fisica, e recentemente ho iniziato a insegnarlo in quanto trovo che sia un metodo estremamente efficace per il sostegno alla rieducazione motoria e alla consapevolezza corporea.